ギックリ腰(急性腰痛)と慢性腰痛 【大阪市天王寺区玉造のウェルケアやまで整骨院】

腰痛には大きく分けて2種類あります。腰痛

●ギックリ腰(急性腰痛) 

→急に動かしたり、しゃがんだり、捻ったりして急に出た痛み。朝起床時や重い物を持ち上げた時に多く発症されています。数時間前まで身体に異常がなくてもケガをする事が多いです。

●慢性腰痛

→筋肉に老廃物が蓄積されて、血液循環が悪くなり、腰の筋肉が過度に緊張し続けている痛み。

痛みの頻度・症状に波がるのが特徴です。痛みに順応しやすいので注意して下さい。


でも、この2つの根本的な原因はまったく同じです。

@筋肉の柔軟性不足

A骨格のバランスの崩れ

B体温低下

C筋力低下

D老廃物の蓄積

 

急性でも慢性でも原因は同じ事が多いです。処置や治療も早ければ早いほど治る速度にも影響していきます。

症状がひどくなる前に当院での治療を勧めます。長年悩んでいるガンコな痛みもお任せください。

 

大阪市天王寺区玉造にある整骨院です。肩こり頭痛寝違え40肩50肩腰痛ギックリ腰坐骨神経痛膝痛スポーツ外傷交通事故労災対応しています。

平日お昼休みなし土曜日も15時まで受け付けしています。

 

 

 


 

腰痛治療は、身体全体のバランスの調整が必要!【大阪市天王寺区玉造のウェルケアやまで整骨院】

腰痛治療は、適切な治療が必要となります。

急性腰痛、慢性腰痛ともに、筋肉の損傷、骨のずれ、椎間板の異常など、鑑別はもちろん行うべきですが、一番大切なのは体の重みを支えている部位を骨盤に戻し、身体全体のバランスを取り戻すことです。

 

ギックリ腰(急性腰痛)・慢性腰痛はともに、体重を骨盤で支えるように身体のバランスを正常に戻さなければ治ったことにはなりません!

原因を作っている筋肉を調整し、歪んだ骨盤・背骨を矯正、正常な状態にしてあげると、腰にかかる負担はどんどん軽減され、腰痛は楽になります。

 

 

動かさなくても痛い!という腰痛は”要注意

動かして腰が痛いのは当たり前。しかし、動かさなくても腰が痛い、うずく、夜寝ていても鈍痛があるなどは、内蔵の異常から来る痛みのサインかもしれません。専門医にかかり検査を受けることをお勧めします。


ぎっくり腰(急性腰痛)になり、自宅から動けない場合 

 アイシングを2日間十分に行ってください。

痛みが軽減し、なんとか動けるようになったらご来院ください!


→アイシングの方法についてはコチラ

 


ギックリ腰症例紹介

50代 男性

発生原因:前日にテニスをしていて次の日に朝起きて負傷(スポーツ外傷)

負傷箇所:腰部

困難な動き:@イスから立ち上がる動作A顔を洗う動作B布団での寝返り

初検:腰部仙腸関節付近に圧痛大・回旋動作困難・熱感有り・長時間の座位が辛いです。

 

治療内容:@骨格・筋などの左右のバランスを調べます。動作痛が著明な為、今回は主に触診で行いました。症状が軽度の場合は動きでの検査も行います。

A腰部炎症を軽減させる為にアイシングを10〜15分程度行います。

B手技治療:左半身を中心に腰部仙腸関節・起立筋・中臀筋・膝窩(委中)の硬結部位を下向きで指圧しました。

横向きにて臀部筋肉・骨盤矯正・背骨矯正行いました。

上向きにて腸腰筋・大腿四頭筋・股関節の動きを良くしていきました。

以上が治療になります。急性の外傷で処置も行いました。

患部に炎症・疼痛を軽減させる軟膏を塗り・キネシオテーピング(人工筋肉テープ)を腰〜背中にかけて2本・左右骨盤にかけて2本貼りました。

テーピングをする事で筋肉の補強や身体を支える役割もしてくれます。伸縮性にも優れていますので、圧迫感も少なく動きやすくなります。

以上の治療と処置の時間を合わせて25分ぐらいの施術になりました。

本日はお風呂の湯船につかるのはNG・シャワーのみの指示・寝る時は痛みが少ない方を下に横向きで寝てください。

起床して左右捻転を2〜3回ストレッチ・両脚を抱え込む10秒2回してもらいます。

 →起床時体温低下により身体は硬くなっている為、動く準備をする方が良いです。 

腰に貼ったテープは、かゆみ・かぶれ・はがれない限り2〜3日はつけてもらいます。お風呂もタオル等で擦らなければ水に濡れても大丈夫です。

急性の外傷は受傷して3日間が重要になります。慢性化に移行すると治癒する期間にも影響しますのでご注意ください。

治療経過なども随時報告していきます。

 

大阪市天王寺区玉造にある整骨院です。肩こり頭痛寝違え40肩50肩腰痛ギックリ腰坐骨神経痛膝痛スポーツ外傷交通事故労災対応しています。

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ギックリ腰症例紹介

前回の症例の続きです。

2日続けての治療になります。

前日の治療後は3割の痛み減でしたが、起床して起き上がる時一番辛かったそうです。

起床時以外は動きも楽になっていますと。夜間痛も発症しなく夜も熟睡できました。

困難な動き:@布団からの起き上がりA荷物をかがんで取る時

初検:患部である腰部仙腸関節付近(左)の圧痛は前日よりは軽減していましたが、痛みも感じられて熱感等もありました。受傷して24時間〜36時間は炎症期間でもありますので、アイシングの処置は必要になります。

腰部回旋の動きの硬さ・痛みは良くなっていました。(起床時のストレッチOK)

治療内容:@前回同様に患部に熱感がありましたので、アイシングを10分程度行いました。

A患部のアイシングと同時に下肢の治療を行いました。下肢は身体の中で家に例えますと、土台になりますので重要な働きをしています。特に左足関節の動きが硬くハムストリングスの筋緊張が強くありました。腰の痛みを下半身でかばっている状態が長く続くとこの様な現象になります。

B患部のアイシング10分程度してから、腰部仙腸関節〜起立筋の筋肉の緊張を取っていきました。前回より痛みなどが軽減していますので、圧も強くしていきました。

C上向きで股関節・骨盤・の動きを良くしていきます。腸腰筋群を手掌で3秒圧で熱を加えるように治療していきます。

腸腰筋.jpg

 

左記の図で説明します。腸腰筋腸骨筋大腰筋小腰筋の3つの筋肉からできております。

筋肉の特徴としましては、(上)後ろの骨〜(下)前の骨に付着しているのが他の筋肉と違う特徴であります。

腸腰筋が硬くなってしまうと、骨盤が前傾姿勢になります。姿勢をただそうとしても、前傾姿勢の状態になり後ろの筋肉に負担がかかり痛みに繋がります。

それは腹筋が弱くても、同じ現象になります。腰痛予防に腹筋が良いのは姿勢を正す為でもあります。

女性で腰痛がある患者様で7割以上の方は腹筋ができない人でした普段の日常生活で使っているように思いますが、腹筋より背筋が強くなっていきます。それで前後のバランスが崩れて痛みなどを発症させます。

 

D前日同様に炎症・痛みを抑える軟膏を患部に塗りこみ、キネシオテーピングを貼り筋肉の補強をして終了です。

施術後観察捻転のストレッチ→前回より動き良く、痛み軽減しました。寝返り→瞬時の立ち上がりが困難ではありましたが、起き上がりにスムーズさを取り戻す。ベッドからの立ち上がり→一瞬痛みがでるがOKでした。

トータル的な痛みは50%減少したと言われました。

※自宅での寝る体制は横向き・起床時前日同様にストレッチを指示・入浴禁止です。

1月になり急性の腰痛が増えていますので、皆さん気をつけてください。

 

大阪市天王寺区玉造にある整骨院です。肩こり頭痛寝違え40肩50肩腰痛ギックリ腰坐骨神経痛膝痛スポーツ外傷交通事故労災対応しています。

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玉造にある整骨院ギックリ腰症例紹介

症例の続きです。

3回目の治療になりました。

昨日は定休日の為、1日空いての来院になりました。

動きも随分楽の様でした。腰の炎症などもなっかた為、アイシングの処置は今日からしていきません。

今日からはしっかりと温めていく治療に切り替えていきます。(血流促進)

上向きで身体バランスチェックと動かしての痛みを確認していきます。

動かしての痛みはほとんどなく少し突っ張り感が左にありました。

日常生活では物や荷物をかがんで取る動作・前傾姿勢の体勢時に痛みが少し有りました。

治療内容

@下向きで全身の筋肉の動きを良くしていきます。(左半身中心)

A腰部仙腸関節〜臀部の筋肉を集中的に治療します。

B横向きで骨盤周辺の筋肉と骨盤矯正

C上向きで腸腰筋・股関節ストレッチ・大腿部前面の治療を中心にしました。

治療しながら患部にはホットパックで温めていきました。

治療後の動きの確認したらほとんど痛みはなく、日常生活動作も大丈夫そうとの事です。

今後は予防として以下の事を伝えました。

@来院は週1〜2回程度

→日常生活での疲労・老廃物蓄積によりケガの再発を防ぐ為

A朝起きてからのストレッチ

→筋肉を使う準備体操

Bお風呂などでしっかり温める

→筋肉の血流を良くする(冷え防止)

ケガをしたら、今後再発しない事を目標に治療をしていきたいです。

 

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住所〒547-0026 大阪府大阪市天王寺区玉造元町2-11
TEL/FAX06-6761-5900

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