左記の図で説明します。腸腰筋は腸骨筋・大腰筋・小腰筋の３つの筋肉からできております。

筋肉の特徴としましては、（上）後ろの骨〜（下）前の骨に付着しているのが他の筋肉と違う特徴であります。

腸腰筋が硬くなってしまうと、骨盤が前傾姿勢になります。姿勢をただそうとしても、前傾姿勢の状態になり後ろの筋肉に負担がかかり痛みに繋がります。

それは腹筋が弱くても、同じ現象になります。腰痛予防に腹筋が良いのは姿勢を正す為でもあります。

女性で腰痛がある患者様で７割以上の方は腹筋ができない人でした。普段の日常生活で使っているように思いますが、腹筋より背筋が強くなっていきます。それで前後のバランスが崩れて痛みなどを発症させます。

⑤前日同様に炎症・痛みを抑える軟膏を患部に塗りこみ、キネシオテーピングを貼り筋肉の補強をして終了です。

施術後観察：捻転のストレッチ→前回より動き良く、痛み軽減しました。寝返り→瞬時の立ち上がりが困難ではありましたが、起き上がりにスムーズさを取り戻す。ベッドからの立ち上がり→一瞬痛みがでるがOKでした。

トータル的な痛みは５０％減少したと言われました。

※自宅での寝る体制は横向き・起床時前日同様にストレッチを指示・入浴禁止です。

１月になり急性の腰痛が増えていますので、皆さん気をつけてください。

大阪市天王寺区玉造にある整骨院です。肩こり・頭痛・寝違え・４０肩・５０肩・腰痛・ギックリ腰・坐骨神経痛・膝痛・スポーツ外傷・交通事故・労災対応しています。

平日お昼休みなし・土曜日・祝日も１５時まで受け付けしています。